سلامت چهره ها

رژیم های عجیب خانم بکام

همه ، همسر ستاره سابق فوتبال انگلیس خانم ویکتوریا بکام را می‌شناسیم. این خانم تمام معروفیتش را مدیون همسرش نیست و در صنعت مد و لباس هم دستی دارد و شرکت مخصوص خودش را اداره می‌کند.ویکتوریا بکهام مثل خیلی از سلیبریتی ها برای سلامت بیشتر روش هایی دارد که ممکن است در مواردی برای ما هم دشوار نباشد .در ادامه به بررسی رژیم غذایی و فعالیت‌های ورزشی خانم بکام می‌پردازیم.
   صبحانه غنی از مواد مغذی
هر روز صبح قبل از صرف صبحانه،خانم بکام روده خود را با سرکه سیب، آماده و سپس
 او برای خود و خانواده‌اش اسموتی‌آماده می‌کند. ویکتوریا مخلوطی از سیب خرد شده
 کیوی، لیمو، اسفناج، کلم بروکلی و دانه های چیا را با هم ترکیب و اسموتی سالم خود را درست می‌کند.به گزارش Women's Health، او همچنین روز خود را با یک کاسه غلات جوانه‌زده شروع می‌کند. صبحانه او حاوی گندم، جو، لوبیا و عدس است که سپس «شیر بادام ارگانیک شیرین نشده»را به آن اضافه می‌کند.
   سبزیجات و تغذیه پاک
 خانم بکام عاشق سبزیجات به ویژه بروکلی، لوبیا و نخود است و معمولاً آن‌ها را با ماهی  ترکیب می‌کند. او ماهی قزل آلا را ترجیح می دهد چرا که  باعث پاک سازی پوستش می‌شود. او همچنین علاقه زیادی به خوردن سوشی دارد.
   آووکادو برای پوستی درخشان
وقتی صحبت از  پوست درخشان  و سالم خانم بکام می‌شود باید  بدانید که او چربی‌های سالم گیاهی و عمدتاً  آووکادو، مصرف می‌کند که این  میوه بسیار گران است و در دسترس همه نیست .این طراح مد در مصاحبه ای با The Telegraph فاش کرد که اکنون برای حفظ سلامت پوست خود « سه یا چهار آووکادو در روز می خورد» .آووکادو منبع غنی چربی های غیراشباع است. همچنین دارای مقادیر زیادی ویتامین E  است و منبع  آنتی اکسیدان بوده و به محافظت از سلول ها در برابر استرس  که با پیری مرتبط است، کمک می کند.
   دویدن
خانم بکام  برای شروع روزش هر روز صبح 5 کیلومتر می‌دود. او به
 Vogue Netherlands گفت: "من هر روز صبح 3 مایل می‌دوم.
   چندین تمرین در روز
همان طور که قبلا گفته‌شد، خانم طراح هر روز صبح ساعت 6 تمرین می‌کند، اما این تمام کاری نیست که او هر روز انجام می‌دهد.او به ELLE UK گفت: «من شش یا هفت روز در هفته  ورزش می کنم.»
    ورزش‌های انعطافی و بوکس
ورزش‌های انعطافی به دلیل خواص ترمیم کنندگی استخوان و بالا بردن تمرکز در بین افراد معروف بسیار محبوب است.خانم بکام هم از طرفداران این نوع تمرینات است ضمن این که در کنار حرکات انعطافی
 بوکس را هم به صورت جدی دنبال می‌کند.